掃除の頻度はどれくらい？場所別の目安一覧と家族で無理なく続けるコツ

掃除の頻度は「毎日すべての場所」が正解ではありません。目安は、キッチンと浴室が毎日（使ったあと）、床とトイレが週1回、フィルターや換気扇は2週間〜年1回です。家族構成や汚れ方に合わせて調整してください。仕事に家事にと時間が足りないなか、全部を毎日きれいにしようとすれば、続かないのも当然です。

場所ごとに頻度を決めて家族で分ければ、掃除を1人で抱え込む必要はなくなります。この記事では、場所別の頻度の一覧と、頻度を家族で守り続けるコツをまとめました。

※参考：総務省統計局「令和3年社会生活基本調査生活時間及び生活行動に関する結果結果の概要」

場所別の掃除頻度の目安一覧｜毎日・週1回・2週間〜年1回

掃除の頻度は、よく使い汚れやすい場所ほど高くします。まずは家じゅうの場所ごとの目安を一覧にしました。メーカーや自治体が目安を示していない場所は、汚れ具合に合わせて決めましょう。

▼場所別の掃除頻度の目安

場所	頻度の目安	主なやること
キッチン（シンク・コンロまわり）	毎日（使ったあと）	シンクを洗って水気を拭き取る、調理後に油はねを拭き取る
浴室	毎日（入浴後）	床と浴槽の汚れを流し、換気と水切りをする
トイレ	週1回（TOTOの目安は毎日〜月に1回）	便器の内側と床を拭き掃除する
床・じゅうたん（リビング・寝室）	週1回以上	部屋に掃除機をかける（1㎡あたり20秒が目安）
寝具	週1回以上（掃除機がけ）	日干しや乾燥機で乾かしたあと、表と裏の両面に掃除機をかける
エアコンのフィルター	2週間に1回（自動掃除運転などは6か月に1回）	フィルターのほこりを取る
洗濯槽	月1回	槽洗浄で黒カビやニオイを防ぐ
換気扇（レンジフード）	フィルターは月1回以上、内部の羽根は年1回以上	フィルターと羽根の油汚れを落とす
加湿器	タンクは給水のたび、トレーと加湿フィルターは月1回（機種による）	タンクを洗い、トレーとフィルターの汚れを落とす
洗面所	汚れ具合に応じて	鏡・蛇口・洗面ボウルの水あか落とし、排水口の掃除
玄関	汚れ具合に応じて	たたきのほこりを掃き出し、下駄箱を換気する
窓・網戸	汚れ具合に応じて（大掃除でまとめて掃除する人も多い）	ガラス・網戸・サッシの溝の汚れ落とし
ベランダ	汚れ具合に応じて	床と排水口のごみ取り
冷蔵庫	汚れ具合に応じて	中身を出して棚・ポケットを拭く
リビングの棚・家電	汚れ具合に応じて	ほこり取りと拭き掃除

窓・網戸は、毎日〜週1回の掃除が多い水回りと違い、「半年に1回」が20.8％、「年に1回」が20.5％と、まとめて掃除する人が多い場所です。

目安は住まいや機種、家族構成で変わります。赤ちゃんやペットがいる家庭、アレルギーがある家族がいる家庭は、寝具や床の掃除を重点的に行うなど調整しましょう。家電の細かな頻度は、取扱説明書で確かめてください。

※参考：株式会社プラネット「From プラネット Vol.214 家の掃除に関する意識調査」

※参考：TOTO株式会社「メンテナンススケジュール（ウォシュレット一体形便器）」

※参考：世田谷区「室内のダニアレルゲンについて」

※参考：シャープ株式会社「エアコンお手入れ」

※参考：シャープ株式会社「タンク・トレーのお手入れ（KC-51C1）」

毎日はキッチンと浴室を使ったあとに

毎日掃除したいのは、キッチンと浴室（お風呂）の2か所です。水や油の汚れが残りやすく、実際に毎日掃除する人が多いのもキッチン周り（29.7％）と浴室（26.8％）でした。

毎日の掃除は使った直後の数分で済み、中身は次の3つです。

▼使った直後の数分で済む毎日の掃除

キッチンのシンク：使ったあとに洗い、水気を拭き取る
コンロまわり：調理後に油はねを拭き取る
浴室：入浴後に床と浴槽の汚れを流す

※参考：株式会社プラネット「From プラネット Vol.214 家の掃除に関する意識調査」

週1回はトイレと床をまとめて掃除

トイレと床は週1回が目安です。床は、じゅうたんや寝具を中心に週1回以上の掃除機がけがすすめられています。2023年の調査でも、トイレの掃除は「週に1〜2回」が38.4％、床や畳の掃除は「週に1〜2回」が35.4％でした。TOTOも、ウォシュレット一体形便器のふだんのお手入れの目安を「毎日〜月に1回」と案内しており、週1回はこの範囲に収まります。

▼週1回まとめてやる2つの掃除

床：寝室を含むすべての部屋に掃除機をかける
トイレ：便器の内側と床を拭き掃除する

※参考：世田谷区「室内のダニアレルゲンについて」

※参考：株式会社プラネット「From プラネット Vol.214 家の掃除に関する意識調査」

※参考：TOTO株式会社「メンテナンススケジュール（ウォシュレット一体形便器）」

2週間〜年1回はフィルター・洗濯槽・換気扇

エアコンのフィルターは2週間に1回が目安です。自動掃除運転を使う場合などは、6か月に1回になります。洗濯槽の槽洗浄は月1回が推奨で、黒カビやニオイを防ぐのが目的です。

キッチンの換気扇（レンジフード）は、フィルターを月1回以上、内部の羽根を年1回以上掃除します。目安は機能や機種で変わるため、細かな頻度は取扱説明書で確かめてください。

▼フィルター・洗濯槽・換気扇の掃除目安

掃除する場所	目安
エアコンのフィルター	2週間に1回（自動掃除運転などは6か月に1回）
洗濯槽の槽洗浄	月1回
換気扇のフィルター	月1回以上
換気扇の内部の羽根	年1回以上

※参考：シャープ株式会社「エアコンお手入れ」

※参考：パナソニック株式会社「縦型洗濯乾燥機 NA-FW120V3他 4機種を発売」

※参考：三菱電機株式会社「深形（ブース形）レンジフードファン換気扇のお手入れ」

頻度を下げすぎるとカビ・ダニ・電気代が増える

掃除の間隔を空けすぎると、カビ・ダニ・電気代の3つが目に見えないところで増えていきます。それぞれの影響を、調査結果で確かめました。どこまで手を抜いてよいかは、関連記事も参考にしてください。

浴室と洗濯槽は見えないカビが広がる

浴室と洗濯槽のカビは、目に見えないうちに広がります。ライオンが25家庭の浴室の天井を調べると約8割にカビがあり、約5割は肉眼では見えないカビでした。2〜15年使った洗濯機14台の調査でも、洗濯槽の裏の汚れすべてから悪臭の主な原因となる菌が見つかっています。

見た目がきれいでも、浴室は入浴後の換気と水切り、洗濯槽は月1回の槽洗浄が欠かせません。塩素系のカビ取り剤は酸性の洗剤と混ぜず、換気して手袋をして使いましょう。

※参考：ライオン株式会社「浴室の防カビへの新たな挑戦」

※参考：ライオン株式会社「世界初！遺伝子解析技術で洗濯槽の悪臭の原因菌を解明」

床と寝具の掃除が減るとダニが増える

床や寝具の掃除の間隔を空けると、ダニのアレルゲン（アレルギーの原因物質）がたまります。東京都が2016年に一般家庭10軒を調べると、9軒でWHOがアレルギー発症の危険性があるとする量以上が見つかり、量は寝具でもっとも多い結果でした。

世田谷区によると、ダニは人のアカやフケをエサに寝具やじゅうたんで増えるため、掃除機でアカやフケごと吸い取ることが対策になります。

※参考：東京都健康安全研究センター「くらしの健康第47号」

※参考：世田谷区「室内のダニアレルゲンについて」

エアコンはカビと電気代のむだにつながる

エアコンのフィルター掃除を後回しにすると、内部でカビが育ちやすくなり、電気代も増えます。ダイキンによれば、カビはホコリを栄養源に育つため、エアコン内部にホコリがたまるとカビの発生を助長するおそれがあるとのことです。フィルター掃除と電気代・カビに関するデータを、次の表にまとめました。

▼フィルター掃除の後回しで増えるもの

影響	調査・試算の結果
冷房時の消費電力	掃除しない場合は25％高くなる（ダイキン試算）
年間の電気代	目詰まりしたフィルターを月1〜2回掃除すると約990円の節約（2.2kWのエアコン）
内部の汚れ・カビ	55.9％の人が気になっている（2019年、東京・大阪の女性624人）

※参考：ダイキン工業株式会社「シーズンの合間、今のうちにエアコンのお掃除を！」

※参考：資源エネルギー庁「省エネポータルサイト無理のない省エネ節約空調」

※参考：三菱電機株式会社霧ヶ峰PR事務局「第二回エアコンのお悩み調査」

家族で頻度を続ける仕組み｜予定・分担・記録

頻度を決めても、1人が覚えているだけでは長続きしません。予定に入れる・家族で分ける・終わったら記録する、の3つで仕組みにします。

月1回以下の掃除は日付を決めて予定に入れる

月1回以下の掃除は、「毎月第1土曜日に洗濯槽の洗浄」のように日付を決めて予定に入れます。多くの研究をまとめた分析（メタ分析）でも、「いつ・どこで・どうするか」を先に決めておくと目標を達成しやすいという結果でした。

ダスキンが2024年10月に聞いた調査では、年末に大掃除をする予定の人が69.3％いましたが、年明けの調査で実際に大掃除をした人は51.1％にとどまりました。2025年末の大掃除の実施率は50.5％で、調査開始以来もっとも低い結果です。頻度の低い掃除ほど、日付を決めておかないと後回しになりがちです。

※参考：コンスタンツ大学「Implementation intentions and goal achievement: a meta-analysis of effects and processes」

※参考：株式会社ダスキン「第21回ダスキン大掃除に関する意識・実態調査」

※参考：株式会社ダスキン「ダスキン 2025年末大掃除に関する意識・実態調査」

場所ごとに担当を決めて家族で分ける

掃除の担当は、場所ごとに決めて家族で分けます。部屋の掃除を「まったくしない」夫は42.2％にのぼり、決めないままでは掃除が妻に偏りがちです。分担に満足している人ほど、分担を夫婦で話し合って決めた割合が高いという調査もあります。

お手伝いを多くしている子どもほど自己肯定感が高い傾向も報告されており、子どもに1か所任せるのも方法です。場所と担当をセットで決めると、たとえば次のようになります。

▼担当の分け方の例

浴室の換気と水切り：最後に入浴した人
床の掃除機がけ（週1回）：パートナー
トイレのペーパー補充・ゴミ出し：子ども

※参考：国立社会保障・人口問題研究所「第7回全国家庭動向調査結果の概要」

※参考：東京都「令和5年度男性の家事・育児実態調査」

※参考：国立青少年教育振興機構「青少年の体験活動等に関する意識調査（令和元年度調査）」

終わった掃除を記録して感謝を伝える

終わった掃除は記録して家族に見せ、感謝を言葉にすると続けやすくなります。多くの研究をまとめた分析（メタ分析）でも、進み具合を記録して周りに見せると目標を達成しやすいという結果でした。

家事の負担が偏っていても、パートナーに感謝されていると感じる人は関係への満足度が下がらなかったという研究もあります。ただし共働き夫婦への調査では、掃除をしたときに「ありがとう」の言葉があると答えた人は51.0％にとどまりました。

※参考：ホワイトローズ大学連合リポジトリ「Does Monitoring Goal Progress Promote Goal Attainment? A Meta-Analysis of the Experimental Evidence」

※参考：米国心理科学会「Feeling Appreciated Buffers Against the Negative Effects of Unequal Division of Household Labor on Relationship Satisfaction」

※参考：花王株式会社「共働き夫婦の“ありがとう”が減るタイミングは結婚後3年目！？」

【2026年版・統計で解説】家事のモチベを上げる5つの方法｜やる気に頼らず続けるコツ

予定・分担・記録をカレンダーやメモでばらばらに管理し続けるのは、家族が増えるほど手間がかかります。家事分担アプリのCAJICOは、家事を家族で共有し、誰がどれだけこなしたかをポイントで見える化するアプリです。繰り返しの家事を予定として登録でき、いつどの家事をやったかもカレンダーで確認できます。家事を終えると家族に通知が届き、たまったポイントは家族で決めたごほうびと交換できる仕組みです。無料でダウンロードでき、iPhoneとAndroidの両方に対応しています。

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よくある質問｜赤ちゃん・エアコン・加湿器

赤ちゃんがいる家は掃除の頻度を増やすべき？

回数を増やすより、赤ちゃんが過ごす寝具やじゅうたんを重点的に掃除しましょう。世田谷区も、1歳を過ぎてダニアレルギーを発症する前にダニ対策をしておくよう呼びかけています。掃除機は1㎡あたり20秒かけるのが目安です。シーツなどは週1回洗い、日干しや乾燥機で乾かした寝具には表と裏の両面に掃除機をかけます。気になる症状がある場合は、医師に相談してください。

※参考：世田谷区「室内のダニアレルゲンについて」